El romero es una planta medicinal que desde la antigüedad ha destacado por sus características conservantes debidas a la existencia de aceite esencial, y sus especificaciones contra las bacterias, antifúngicas y antioxidantes. Debido a la carencia de estudios, no hay una recomendación oficial de cuánto té de romero se puede consumir cada día, lo mejor es mantener una ingesta moderada para evitar problemas médicos. Healthline agrega que, en estudios con animales, se ha visto la posibilidad de que el té de romero beneficie a la salud ocular y reduzca el peligro de anomalías de la salud crónicas, pero no se han hecho análisis en humanos que lo confirmen. El romero, una habitual yerba aromatizada en la cocina, no solo añade gusto a los alimentos, sino asimismo da una serie de provecho para la salud. El romero ayuda a mejorar la circulación sanguínea y por eso puede accionar como protector cardiovascular.
Beneficios del romero para la salud
El ácido rosmarínico y sobre todo los diterpenos fenólicos tienen un elevado poder antioxidante por lo que ejercen un efecto neuroprotector. Aquí te mostramos dos de los usos del romero, a parte de la preparación del té de romero que hemos visto previamente. Aunque el romero ha demostrado ser seguro para la mayor parte de personas, hay ocasiones en las que la bebida puede ser en resultados consecutivos. Sin embargo, aún no hay suficientes estudios que confirmen los alcances de este posible beneficio del té de romero. Aunque no hay suficientes análisis sobre preparaciones caseras como el té de romero, gracias a ciertas indagaciones se tiene conocimiento que en altas proporciones sus compuestos tienen la posibilidad de dañar al cuerpo.
Cómo se prepara el té de romero para tomarlo
Visto durante siglos como mucho más que una fácil especia, esta yerba ha demostrado tener propiedades que podrían contribuir a progresar la salud de quienes la consumen. Este ácido de propiedades antioxidantes y medicinales fue apartado por vez primera en 1958, concorda com essa exactamente a partir del romero (de allí su nombre). Varios de los estudios que respaldan las ventajas del romero previamente listados fueron realizados utilizando extractos de romero altamente concentrados. El ácido rosmarínico y los extractos de romero atacan y suprimen las aminas heterocíclicas, unos compuestos potencialmente cancerígenos que se forman en la carne vacuna y de cerdo, el pollo y el pescado en el momento en que son sometidos a elevadas temperaturas (Referencia). Otro estudio en roedores concluyó que el ácido carnósico resguarda del estrés oxidativo que está asociado con el deterioro de las células cerebrales en los casos de Alzheimer (Referencia). Asimismo demostró ser con la capacidad de progresar la memoria en un largo plazo en ratas tratadas con escopolamina".
La biotina, asimismo famosa por vitamina H o vitamina B7, es una vitamina hidrosoluble fundamental para el buen desempeño del organismo, puesto que está relacionada con la producción de glucógeno y de proteínas, siendo esencial para preservar la salud de la piel y el pelo, garantizar la energía en las células y sostener la producción de proteínas.
Contradicciones y efectos secundarios del romero El extracto de romero calma los gases, reduce las infecciones de colon, asiste para regular las descargas de bilis y a batallar patologías en los intestinos, según estudios hechos en roedores (Referencia). Estudios desde la década de 1950 han reconocido al romero por su alta aptitud antioxidante, superando a otras plantas en la prevención de enfermedades crónicas. Esta infusión o té de romero también puede usarse para el pelo, si bien para esto último hay opciones mejores que veremos ahora. Además de aquellos valores, el romero se compone principalmente de ácido carnósico y rosmarínico, dos antioxidantes con probables beneficios para el organismo. Hay distintas maneras de preparar la infusión de romero, la más popular consiste en hervir sus hojas en agua por un par de minutos para entonces pasar la mezcla por un colador. Limón, manzanilla y canela son algunos de los elementos que se suelen combinar con romero para diferentes remedios naturales, aunque por sí misma, la planta aromatizada promete distintas beneficios para el cuerpo si se toma en una infusión. Hay que rememorar asimismo que el aceite fundamental de romero en uso tópico debe diluirse apropiadamente antes de aplicarlo en la piel para eludir irritaciones o reacciones desfavorables.
- Enfermedades cardiovasculares
Además de esto, en enormes proporciones la infusión de romero podría provocar inconvenientes en el estómago como indigestión, diarrea, náuseas y mal en la región abdominal. El romero es con la capacidad de estimular las funciones del hígado, favoreciendo la producción de bilis en la digestión de grasas y descartando los desechos de la sangre. El romero hace un gran aporte al sistema digestivo, prestando asistencia a achicar los procesos de flatulencia, hinchazón abdominal y la sensación de pesadez tras las comidas. El estudio con los 50 pelados previamente referido asimismo encontró que el aceite de romero, mientras estimulaba el crecimiento del pelo, generaba picazón en el cuero cabelludo (Referencia). El consumo en ratones de una infusión de hojas de romero redujo la ansiedad de los animales (Referencia). Exactamente la misma investigación estableció que el aceite de romero asimismo aumenta el tiempo que tardan los roedores de laboratorio en responder al mal que ocasiona el calor.
Propiedades físico-químicas del romero
Asimismo, se redujo el recuento de espermatozoides, tal como su movilidad y consistencia; las hembras registraron mayores pérdidas fetales, por lo que puede concluirse que el romero, más allá de ciertas dosis, puede impactar negativamente en la fertilidad. El romero lo puedes tener en el jardín de tu casa o hasta al lado de la ventana, en tanto que plantarlo es muy fácil. El romero contrarresta el progreso de la artrosis reumatoide, al disminuir los daños oxidativos en las articulaciones y tejidos relacionados con esta afección (Referencia). La retención de orina puede causar uremia, por efecto de los desechos sanguíneos que se acumulan en los riñones.
Aceite esencial de romero
Una investigación de aromaterapia con 144 personas determinó que los aromas de romero lograron prosperar la memoria de trabajo en cuanto a rendimiento y calidad, favoreciendo asimismo el estado de alarma (Referencia). El romero es seguro en cantidades de cocina, pero se aconseja precaución en dosis medicinales, en especial para mujeres embarazadas y personas con condiciones médicas específicas. Un estudio de 2018 mostró que el romero también tiene efectos beneficiosos sobre la depresión y puede contribuir a reequilibrar la microbiota intestinal. El romero es útil en el tratamiento de dolores gastrointestinales y tos, merced a sus propiedades estomacales, antiespasmódicas y carminativas.
Uso del romero para mejorar la circulación y la salud del organismo
El romero, mucho más que un simple condimento, es una fuente rica en provecho para la salud, respaldada por estudios científicos. Su empleo, no obstante, debe ser moderado y consciente, sabiendo las posibles contraindicaciones y efectos secundarios. Las propiedades antimicrobianas del romero lo hacen efectivo contra infecciones bacterianas y fúngicas. Puede ser usado tanto internamente, en forma de infusiones, como externamente, con apariencia de aceites esenciales para tratar infecciones de la piel.
